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睡软床还是睡硬床好?
编辑:佛山市蕾奢家具有限公司   发布时间:2018-06-07

睡软床还是睡硬床好挑选适合自己睡的床才是真理

一、睡软床好还是硬床好

一般来说,睡硬床相对较好。人在白天的活动中,脊柱始终处于受压迫的状态,形成颈、胸、腰部的三个弯曲。睡在硬床上,能够消除白天韧带、肌肉受牵拉的疲劳,而且侧睡时脊柱不易形成侧弯,容易复原。



多数人在睡眠时采取平卧位,软床会使腰部后突增加,腰肌被拉长,这种牵拉不利于腰肌损伤的修复,使平时劳动时产生的腰肌负荷不能得到良好的松弛和休息,导致腰痛或腰痛加重。


二、哪些人不宜睡软床

睡软床会让身体各部分与床面接触的面积加大,被挤压的面积也会随之增大,这样就会影响身体的血液循环,从而造成腰腿酸痛。尤其是患有腰肌劳损、骨质增生和颈椎病的人睡软床还会使病症加重。



1.腰肌损伤者

人为了维持脊柱在生产劳动中的动力负荷,腰脊肌始终保持着一定的张力并进行收缩。然而,过度的收缩势必造成腰背肌组织无氧代谢增加,无氧代谢产生的酸性代谢产物(如五羟色胺、缓激肽等),可刺激腰肌组织内的神经末梢,产生腰痛。

那么,如果在睡眠时选择睡硬床,腰背肌呈松弛状态,反而有利于平日劳动产生的腰肌损伤的恢复。因为腰肌松弛时,腰肌无氧代谢减少,肌组织内血管扩张,血流量增加,酸性代谢产物易排除。



2.儿童

儿童的脊柱发育还未成熟,具有很大的可塑性,在软床上仰睡,身体压陷弹簧床,背部肌肉的疲劳不仅不能得到恢复,还会牵拉得更紧,使脊柱难以复原,时间长了就会出现脊柱弯曲,使身体的曲线也随之发生变化,严重者会出现驼背、偏肩等后天畸形。




3.其他人群

患有脉管炎或静脉曲张的人或身体过于消瘦的人,也不适合睡硬床。因为他们身体的微血管过于暴露,睡硬床容易导致压迫血管导致充血、淤血或四肢酸痛、麻木。

三、怎么选择软硬适度的床垫

1.依据体型的大小和轻重选择床垫。一般来说,大部分人适合中等硬度的床垫,也就是软硬适中的床垫,而体重在60kg-70kg之间的人适合选择“硬”级别床垫,体重超过80kg的人应选择“加硬”床垫。



2.选购床垫的时候首先平躺上去,手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸,看有没有空隙;再向一侧翻个身,用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙,如果没有,就证明这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线吻合,这样的床垫就可以说是软硬适度。

通过以上内容我们可以了解到,睡软床会让我们的腰部往后突出、腰肌被拉长,因此导致腰疼会腰疼加重。我们平时在生活中应该挑选软硬适中的床最为合适。


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